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媽咪寶貝 7月號／ 2017 第200期 媽咪的完美體重計畫

進階進階 版的仰臥起坐是以中階仰臥起坐為基礎,再增加次數即可。橋式橋式主要是訓練體力與身體的平衡感,針對臀大肌做訓練,可以提臀與緊實屁股和大腿肌肉、修飾大腿線條 ...

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