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【影音】核心訓練！3分鐘雕塑完美腹肌 - 元氣網

橋式進階 2:56. <br />圖片提供／亞洲瑜伽 圖片提供／亞洲瑜伽. 從橋式開始，維持身體的穩定性不晃動，單腿向前伸直、腳背輕輕下壓，維持五個呼吸，再 ...

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