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救台灣靠廢宅？ 不！2週宅動讓自己蛻變到不認識自己！

單腿橋式是一個下半身的訓練，是橋式的進階版，穩定臀部肌群有效又簡單的動作，對於許多長期坐著辦公的人而言，這項動作可以有效改善姿勢，對脊椎而言 ...

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