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60歲，從常跌倒進步到單腳站立也很穩！珍珍教練 - 50+好好

新手、進階皆適用 6個推薦重訓動作示範 ... 以下是她推薦50+讀者的6組訓練動作，其中分為基礎版和進階版，可依據自己的體能狀況 ... 五、基礎版：橋式.

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