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瘦腿＋翹臀一次擁有！5款「進階版橋式運動」搭配彈力帶訓練

「橋式」又稱做臀橋（glute-bridge）可以緊實臀肌、改善姿勢不良，瘦下半身特別有效，這回就為大家帶來帕梅拉「進階板橋式運動」5款變化式搭配彈力帶，更 ...

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