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做橋式小腿就抽筋怎麼辦? - 傷害預防- 健康生活 - 運動視界

橋式 一個非常好的訓練，可以練到臀肌與大腿後側的肌群(膕旁肌)，但是， ... 屁股跟大腿要用力，結果完全使不上這些肌肉的力量，反而是小腿一直抽筋， ...

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