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橋式鍛鍊:名稱由來,含義,好處 - 中文百科全書

臀部無力或缺乏鍛鍊容易導致腰背疼痛。久坐的生活方式使臀部肌肉更少得到鍛鍊，臀肌力量減弱（也稱“臀肌失憶”）意味著脊椎肌肉和膕繩肌等負荷增大，進而導致腰酸背痛。長 ...

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