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瑜伽体式桥式详解-唤醒你的身心 - 知乎专栏

2019年1月14日 — 我们先一起看看练习桥式的好处：. 1. 告别腰背疼痛. 臀部无力或缺乏锻炼容易导致腰背疼痛。 久坐的生活方式使臀部肌肉更少得到锻炼，臀肌力量减弱(也 ...

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