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芭蕾翹臀系列/3分鐘PBT進階橋式打造完美臀腿! | 棻享新身活

今天要分享的動作主要是用椅子來輔助，協助臀部肌肉及核心力量的建立，等力量穩了之後可以更進階的換到瑜伽球上做動作，因為使用瑜伽球需要更強壯的核心及 ...

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