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橋式：改善臀部訓練臀大肌無感 - 經緯武道

人體非常奧妙，不管是否有些肌肉是否能正常工作，它會透過徵招其它的肌肉來完成特定的任務。比如說在訓練的過程中，臀肌的協同肌是大腿後側以及髖內收大肌，如果說臀大肌 ...

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