你即將離開本站

並前往https://www.joiiup.com/knowledge/content/1439

健身小教室｜核心訓練：橋式- 肌力訓練- Joiiup

訓練臀部的方式有很多種，像是站姿腿後伸、弓箭步蹲、深蹲、橋式….等，其中，「橋式」的抬腿動作，是訓練髖伸肌群及啟動臀部肌群簡單又有效的運動，對經常 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「橋式肌肉」的人也找了：

  1. 橋式訓練肌群
    2.
  2. 臀橋訓練部位
    3.
  3. 橋式練哪裡
    4.
  4. 臀橋一個月
    5.
  5. 橋式錯誤
    6.
  6. 青蛙橋式
    7.
  7. 橋式好處
    8.
  8. 橋式運動
    9.