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橋式瑜珈收腹提臀正骨盆,腰痠凸小腹都掰掰! - 早安健康
而久坐容易使得臀部肌肉衰弱,橋式瑜珈會藉由腰臀部的力量,將上半身抬起的動作,可以增加臀大肌的肌力,達到提臀的效果,並讓肌肉穩妥地支撐身體的重量,進而增進骨盆穩定 ...
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