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每天一匙亞麻仁油、紫蘇油. 幫助平衡必需脂肪酸！ - Medium

人們一日的飲食油脂大多來自於食用油；橄欖油、芝麻油、苦茶油、葵花油、大豆油和菜籽 ... 只要有吃到富含Omega-3 脂肪酸的食物，基本上就能符合建議攝取量，從食物吃 ...

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