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橄欖油不飽和脂肪酸 - Incontri4i

烹調主要是選擇單元不飽和脂肪酸(Omega 9) 含量高的食用油. 比較傾向從食物中攝取Omega 3，就盡可能常吃魚、 核桃、 亞麻籽、 奇亞籽.

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