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有肌少症，平時菜單怎麼吃？肌少症飲食3大原則、2種菜單範例

例如60公斤者，每天應攝取72～90公克蛋白質，換算一天約需攝取10～12份蛋白質。 ... 例如橄欖油、玄米油等質地穩定的油品，以及酪梨、堅果或魚類，都含有不 ...

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