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側睡、趴睡、仰睡，哪一種最好？專家揭睡姿「養肝助眠」的秘密

... 睡早起」， 至於「白天短，黑夜長」的冬天，則應該是「早睡晚起」才符合標準。 ... 中醫師莊雅惠強調，睡姿可緩解失眠，不僅是養生的一種，更有疏肝解鬱輔助效果。

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