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【書摘】《三浦雄一郎の步行技術》－上下樓梯訓練 - 健行筆記

本文摘錄自「三浦雄一郎の步行技術」利用樓梯或斜坡進行訓練在市區的話，利用樓梯做訓練效果最好。跟踩在平坦的地面相比，這種讓體重針對重力上上下下 ...

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