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【髖關節】位置、拉傷、檢測、強化運動一文看清必學補救3式

你在走路或單腳站的時候，髖關節承受的重量是體重的3至5倍，行樓梯時則到6至8倍，如過重便 ... 「數字4」動作：測試髖關節外轉能力（按圖了解）.

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