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秋季养生攻略：适当运动、保健防病、饮食调整

然后将银耳泡发，剪去黄根，用清水冲洗干净，再放入锅中加水炖煮。炖煮时可根据个人口味加入适量的红枣、枸杞、冰糖等食材，煮至银耳软糯、汤汁浓稠即可 ...

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