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MuscleBeach - [問題] 臥推重量上不去 - PTT情感投資事業版

啞鈴臥推單邊可以到22.5kg，做八下，大概三組但每次槓鈴臥推都有點自卑，很多體重跟我差不多的，都做到70、80了。 有什麼方法可以能有效增強臥推的力量呢？

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