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肩推訓練- 強化你的力量,正確姿勢以及優點介紹 - 台灣營養
除了臥推、深蹲、硬舉外還有肩推以及划船兩個很好的力量訓練,不僅是肩部肌群, ... 當槓鈴推到頂點時,將手肘鎖住以及上斜方肌聳起幫助鎖住動作。
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