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锁腰,什么是锁腰。#锁腰#核心稳定#黄建练臀 - 抖音
李老师,我跟练3个月了,久坐腰部发酸,发硬什么情况 ... 试了一下,杠铃硬拉腰不疼了 ... 老师,没有练臀只是壶铃滑盘我的腰咋疼了啊 [泪奔] ...
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