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槓鈴硬舉
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重訓新手,「硬舉重量」會進步多少?
「我剛練3個月,硬舉可以70公斤,算好嗎?」 蠻多學生會問到這個問題的 ... 槓鈴深蹲到自身體重(1RM)」 我認為自己不是走純「大重量、健力」或「不 ...
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