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你真的足夠強壯嗎？ Are You Strong?黃宇承Alan

臥推：槓鈴必須觸碰胸口（無需暫停），屁股不可離開板凳. 硬舉：任何形式皆可接受，不可使助握帶（拉力帶）. 軍事肩推：使用站姿，並將手臂打直使槓鈴 ...

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