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5種硬舉腰痛的主要原因：7大硬舉秘密, 讓你硬舉不再腰痛 - 動人

硬舉 後的腰部疼痛，是錯誤地執行運動的結果，而不是有效訓練的標誌。 ... 正確的重量訓練後的確會產生適度的肌肉酸痛，但腰痛不該成為正確硬舉訓練的 ...

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