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槓鈴硬舉重量
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6步驟學會正確硬舉 - Jay Wang
另一個勾握的方式是先以拇指勾住槓鈴,再用四指包住大拇指,能讓你製造更好的上背穩定,也許唯一缺點就是一開始嘗試時大拇指會很痛,建議從輕重量時慢慢 ...
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