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槓鈴硬舉重量
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肌力訓練中為什麼要使用“快速硬舉”(Speed Deadlift)?
「大重量」硬舉是力量訓練中相當重要的一部分,但輕重量的硬舉呢? ... 換個角度想,若您在練背蹲舉時,很多時候會在槓鈴離開槓鈴架後,準備蹲下去 ...
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