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六角槓真的那麼無用嗎?4大必練原因告訴你| 健身專欄

Mark Rippetoe認為六角槓硬舉時不會像使用槓鈴時大腿前側大腿前側被限制，所以在站起後矢狀 ... 槓鈴硬舉時由與重量在身體前方，容易在下背產生張力。

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