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槓鈴硬舉重量
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「六角槓」更適合硬舉初學者者?四招「六角槓」變化式訓練 ...
用六角槓在菱形框框內做硬舉,髖關節很自然地可以主導姿勢,重量也會分布在身體中線,減少前後傾斜的角度,讓脊椎保持中立,讓槓鈴可以沿著雙腿上下移動, ...
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