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槓鈴硬舉重量
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硬舉訓練: 重訓三大動作之一,Deadlifts的好處及動作教學
地心引力會將槓鈴往地面拉,為了保持自然的姿勢,肌肉會更加的努力維持,越重的硬舉重量,也是越大的訓練量,你的核心肌群為了穩定會大量出力訓練, ...
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