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槓鈴深蹲姿勢
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史上最全:26種動態深蹲示範全收錄!教你塑造完美臀部!
顧名思義,找到一面牆,保持深蹲姿勢不動。 ... 使一條腿高於另一條腿,可以讓一條腿踩在一個箱子、槓鈴片或踏板上,同時配合徒手深蹲。
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