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[心得] 新手重訓一年心得- 看板MuscleBeach - Mo PTT 鄉公所

記得有次量到8X公斤，索性再也不量體重了(感覺安心)。 中間是2017年年 ... 補充一下，有氧佔的比例非常少，幾乎是純重訓，有氧是體脂卡關後才加的。

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