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重訓傷害預防與修復全書：透過物理治療視角，認識肌肉骨骼功能障礙與疼痛、重建基礎肌力、提升運動表現

如果真的想讓自己做的大重量慢速阻力訓練有效,重量一定要夠,速度也要夠慢才行!聽起來好像很簡單,是嗎? ... (附圖用的是一疊槓片)下來的時候,雙腳微蹲著地。

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