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算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？

因此，想要維持理想體重，「總攝取熱量＜總消耗熱量」，一直是減肥的黃金鐵則 ... 舉例來說，有些人是澱粉控，餐餐必吃，此時只要將GI值較高的稀飯、 ...

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