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堅果能防便秘更能降血壓？吃堅果好處多！6款堅果營養大公開

榛果（每100克含655卡熱量）榛果常被加在甜品或飲品中，但其實單吃榛果才能攝取最多的營養。榛果有大量維生素E，可以幫助抗氧化，而且含有豐富的鈣 ...

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