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堅果好吃營養就一直吃？小心太涮嘴就熱量爆表！ - 食力

堅果與種子類的每日建議食用量一份為熱量45 大卡，換算成可食重量或者是可食數量來說，核桃、胡桃、杏仁果、松子、榛果、巴西堅果及夏威夷果每日可食 ...

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