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明星教練的超有感徒手健身計畫：160個訓練動作 - Readmoo

﹝教練小叮嚀﹞HIIT不是做愈多天愈有效，兩次訓練中間一定至少要間隔24~48小時。 □不分年齡、不分職業，家有小小孩、樂齡銀髮族都能開始徒手健身。 〈和 ...

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