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【運動王者】神是如何煉成的？馬拉松之神Eliud Kipchoge 課表 ...

首先是「肌力或輕重量訓練」，這些訓練跟慢跑一樣都是跑步的最基礎 ... 還特別在遠離家人的訓練營裡訓練，為的就是把所有能掌握的細節都做到極致。

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