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10分钟运动后全身拉伸运动，防止粗腿、改善斜方肌粗壮

同时这套拉伸还可以让肌肉放松，避免运动后大腿变粗，斜方肌过于发达。 ... 楚仔Charlotte ... 燃脂加速器：马拉松达人分享跑后拉伸 心得.

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