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楓 康 水
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https://www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g36949718/lose-weight-meal-plan/
12個「減肥菜單」推薦!小禎瘦40kg超強「減肥菜單」
第一餐:水煮青菜、蕃薯(取代澱粉)、煎雞肉或煎牛排 ... 下午點心:她表示自己還是抵擋不住司康餅的誘惑,會吃一個當作解饞點心.
確定!
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