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把失眠當成人生成年禮！癌症免疫專家楊定一：讓「感恩」成為 ...

失去深層且寧靜的睡眠會增加焦慮、憂鬱程度，並提升痛苦感。 有時候這會形成一個負面循環，在這個循環中，消極的思緒使人們保持清醒，並對睡眠產生不良 ...

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