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運動後傷筋錯骨吃什麼好得快？營養師傳授飲食5秘訣

「出現第一種延遲性肌肉痠痛的肌肉損傷，反而有助於肌肉生長，」運動營養師楊哲雄指出。 這其中的原理在於，當人體進行稍微超過身體負荷的運動強度， ...

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