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從屁股痛到腳– 坐骨神經痛（懶人包） - 照護線上

椎間盤突出 ：破裂而突出的椎間盤會壓迫椎孔裡的脊髓，導致坐骨神經受到壓迫 ... 床墊不可太軟，才不會讓腰部承受太大的壓力。 ○ 不要穿高跟鞋

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