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坐「長途車」要防腰背痛，一個運動亦可以於座位做以放鬆腰部

其實解決方法是有的，首先可以考慮放一個背墊於腰間，最理想位置是腰間背部凹的位置， ... 如果沒有背墊，可以用毛巾包着水樽放於腰間，以代替背墊。

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