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腰椎管狹窄症：禁止和推薦的運動 - LifeStyle.fit

最重要的是，其中一些練習是伸展運動，必須冷靜地完成，並儘可能地達到我們的身體。 一些例子是：促進骨盆後傾，進行四足腰椎屈曲，坐姿伸展，雙手放在兩腿之間，以仰臥 ...

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