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患有腰椎管狭窄就不要做这些运动了！ - 新浪

第一、负重深蹲或硬拉，此类动作是训练臀部及下肢肌肉，但是上半身重量及杠铃重量需要通过腰椎传导致双下肢，腰椎管狭窄症患者，通常有明显腰部疼痛，进行 ...

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