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飆捍- 為了PTT的廢話館長又要再講了喔在你吃的乾淨的時候 ...

牛肉也有雞肉也有但一開始要降體脂肪必須有脂坊的都要剔除除了魚然後蛋白優劣是這樣你吃牛雞魚蛋他裡面蛋白質跟植物性蛋白就是不一樣包含各種元素都非常好的當然提煉 ...

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