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B群功效有哪些？營養師公開『維生素B群挑選』4大重點

維生素B7（生物素）：廣泛存在於各種動物性、植物性食物中。 ○ 維生素B9（葉酸）：深色蔬菜、柑橘類、肝臟、全穀類、堅果、豆類。 ○ 維生素B12（鈷胺 ...

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