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膳食纖維是什麼？要怎麼吃？附高膳食纖維排行榜食物

膳食纖維（英文：Dietary Fiber）多來自於植物中，是一種無法被人體吸收 ... 道裡的停留時間較長，所以可以讓餐後的飽足感更加持久，讓血糖保持穩定。

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