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植物性蛋白質的食物
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增肌健康吃優先攝取「植物性蛋白質」 | 健身減重 - 世界新聞網
蔡坤融說,雖然健身飲食因人而異,不過一般來說,體脂肪高的族群需要多攝取蛋白質;身材比較精實的人,可能需要更多的碳水化合物,也就是澱粉類食物要比較 ...
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